首页 科室介绍 专家团队 典型案例 特色诊疗 专科专病 科室动态 学术交流 求医问药 联系我们
学术交流

 

研究发现睡眠不足易发胖

 

    作者:李雯    时间:2011-07-15   出处:科技日报   编辑:小叶   点击次数:5692

新华社北京7月12日电(记者李雯)如果想减肥,最好还是多睡一会儿。美国一项最新研究发现,睡眠不足的人吃得更多,但却不会消耗更多热量,因此容易发胖。

    美国圣卢克—罗斯福医院研究人员在《美国临床营养学杂志》上报告说,他们邀请30名体重正常的年轻男女参与试验。在第一次试验中,这些人被安排连续5天每天晚上睡足9小时。在第二次试验中,这些人被安排连续5天每晚只睡4小时。两次试验期间,他们前4天进餐都受到严格控制,但最后一天可以随心所欲地大吃特吃。

    结果显示,这些受试者平均每天消耗2600卡路里的热量。当睡眠充足时,他们在最后一天只会吃进相当于2500卡路里热量的食物,但睡眠不足时,他们能吃进去相当于2800卡路里热量的食物。

    研究人员指出,睡眠不足除了会引发心脏病和糖尿病,还容易导致肥胖,原因可能包括:睡眠在身体控制饥饿方面会发挥一定作用;睡眠不足会造成人们疲倦,没有精神选择进食比较健康的食物;睡眠不足的人更希望通过吃来满足自己的欲望。他们认为,如果想控制体重,还是最好先保障睡眠。

(科技日报)

广东三九脑科医院 地址:广州市沙太南路578号 邮政编码:510510 电话:86(020) 62323939
咨询手机:13922111505 邮箱:999brain120@163.com 传真:86(020) 8763 3769 
Copyright 2006-2019 www.999brain.com 广东三九脑科医院版权所有 粤ICP备06087008号